چاپ 
ارسال به دوست
هفته سلامت مردان ایرانی
فرمان سلامتی در دستتان شماست ( ایمن برانید سالم بمانید )
.
راهکارهای خودمراقبتی در رانندگی
.1 هنگام رانندگي كمربند ايمني خود را ببنديد.
.2 هرگز در حال عصبانيت ،احساس خستگي و يا خواب آلودگي رانندگي نکنيد.
.3 هنگام رانندگي فاصله مطمئنه را رعايت كنيد.
.4 در صورت توقف در بزرگراه ها و يا جاده ها ، با قراردادن علائم ايمني مانند مثلث شبرنگ رانندگان ديگر
را مطلع كنيد .
.5 هرگز در حال رانندگي با سرنشينان خودرو گفتگو نکنيد.
.6 از خوردن وآشاميدن و استفاده از تلفن همراه در حين راننگي بپرهيزيد.
.7 از انجام حركات نمايشي در بزرگراهها خودداري نماييد.
.8 استفاده از كلاه ايمني 25 % تا 45 % از ميزان مرگ و مير و آسيب هاي جدي ناحيه سر موتورسواران را
كاهش ميدهد.
.9 از سرعت و سبقت غيرمجاز، تجاوز به حريم پياده روها بپرهيزيد.
.11 با تهيه كيف كمک هاي اوليه در خودرو براي مقابله با حوادث احتمالي آماده باشيد.
.11 شما بايد بتوانيد شماره خودروها را از فاصله 21 متري بخوانيد ؛ اگر درديدخود
مشکل داريد، حتما بايد در مواقع رانندگي از عينک استفاده كنيد.
.11 سرعت زياد و ترمزهاي پياپي, مصرف سوخت را تا حدود 51 درصد افزايش
ميدهد. سعي كنيم با پرهيز از حركت شتابان, بطور يکنواخت و در بين خطوط رانندگي كنيم تا سفر
مطمئنتري داشته باشيد.
همواره به ياد داشته باشيد که شما مسئول جان سرنشينان وسيله نقليه خود هستيد.
راهکارهای عبور ایمن
سالانه بيش از يکهزار عابر پياده براثر تصادف رانندگي جان خود را از دست ميدهند و حدود 45 درصد از
تلفات تصادفات درونشهري و 41 درصد تصادف جادهاي را عابران پياده تشکيل ميدهند
بيشترين گروه سني عابراني كه در حوادث رانندگي كشته ميشوند، افراد بالاي 51 سال و بعد از آن كودكان 11
سال و كمتر هستند.
براساس قانون جديد راهنمايي و رانندگي، اگر هنگام وقوع تصادف عابر پياده با خودرو، راننده تمام مقررات
رانندگي را رعايت كرده اما عابر از پل يا محل خطكشي عابر عبور نکرده باشد، راننده ديگر مانند گذشته مقصر
شناخته نخواهد شد
اگر مجبور به عبور از عرض خيابان در هنگام شب هستيد حتماً لباس روشن به تن داشته باشيد تا حادثهاي
پيش نيايد.
هنگام عبور از خيابان به مسير حركت وسيله نقليه و سرعت آنها توجه داشته باشيد.
هنگام عبور از خيابان از جلوي اتوبوس رد نشويد، چون رانندگان پشتسر ديد كافي ندارند.
به هنگام عبور از خيابان، از پل و يا زير گذر مخصوص عابر پياده استفاده كنند و اگر پل يا زير گذر وجود نداشت
از محل هاي خط كشي عابرين پياده استفاده نمايند.
در تقاطع ها با استفاده از چراغ عابر پياده از عرض خيابان عبور نمايند
پياده رفتن در جاهايي كه پياده رو وجود ندارد:
- در حريم جاده در بيشترين فاصله ممکن از آن راه بروند
- اگر جاده حريمي نداشت در خلاف جهت تردد خودروها روي لبه جاده راه بروند
- با مشاهده وسيله نقليه در حال نزديک شدن از لبه جاده خارج شده و تا عبور وسيله نقليه منتظر بمانند
خودرو ايمن
چگونه خودرو ايمن و سالم داشته باشيم؟
معاينه فني خودرو بطور ساليانه انجام شود.
براي تعويض خودرو فرسوده خود برنامه ريزي كنيد
در صورت همراه داشتن كودک از صندلي مخصوص كودک استفاده شود.
از سالم بودن كمربند ايمني خود و ساير سرنشينان اطمينان پيدا كنيد.
قبل از روشن كردن خودرو از نظر سلامت مکانيک خودرو اطمينان پيدا كنيد.
چگونه خودرو خود را سالم نگهداریم؟
از رانندگي با سرعت زياد در جاده هاي ناهموار يا داراي سنگ ريزه خودداري كنيد.
بدنه خودرو خود را هميشه تميز نگه داريد و از آلوده شدن به مواد روغني ،جلوگيري نماييد.
از پارک كردن خودرو در فضاهاي آلوده، محيط هاي صنعتي ،كارگاههاي ساختماني،زير درختان ،انبارهاي
داراي رطوبت و زير نور شديد آفتاب خودداري كنيد.درصورت ضرورت حتما از چادر خودرو استفاده
كنيد. بهترين مکان پارک )توقف(خودرو فضاهاي سرپوشيده با جريان هواي آزاد است.
نقاطي از خودرو كه قابل رويت نيستند مثل زير گلگيرها را هميشه از رسوبات تميز كنيد تا باعث
پوسيدگي بدنه خودرو نشوند.
بعد از انجام رانندگي بعلت وجود نمک و سنگ ريزه در گل ولاي و برف ،خودرو را بشوئيد
در صورت نشت آب به صندوق عقب و قسمتهاي داخلي خودرو آن را حتما خشک كنيد.
اگر قسمتهاي مختلف متصل به خودرو، در هنگام رانندگي شل شده و باعث ايجاد لرزش و سر و صدا مي
شود آنهارا محکم كنيد.
تنظيم مداوم درها و راحت باز و بسته شدن آنها باعث سالم ماندن ستونهاي خودرو مي شود.
روغن كاري لولاي مختلف خودرو قفل در پوش موتور و صندوق عقب رابطور مرتب انجام دهيد.
از محکم بودن اتصالات موتور بر روي شاسي خودرو )دسته موتور( اطمينان حاصل كنيد.
از حمل و نقل اجسام فلزي حجيم مثل كپسول گاز ، در صندوق عقب بدون اطمينان از ثابت ماندن آن و
همچنين از حمل سوخت اضافي، در خارج از باک جدا خودداري نمائيد.
از حمل بارهاي حجيم كه مانع بسته شدن در صندوق عقب خودرو مي شوند جدا خودداري نمائيد.
باطري خودرو
بررسي ارتفاع سطح مايع )باستثناي باتريهايي كه نياز به سرويس و نگهداري ندارند( حداقل يک بار در ماه
و در مناطق گرمسير با فواصل زماني كوتاه تر از يک ماه بررسي نمائيد.
مخزن روغن ترمز خودرو
نکته : هر روز يکبار بايد سطح روغن در مخزن روغن ترمز بازديد گردد.
هر ماه يک بار و يا پس از طي 2111 كيلومتر ، بايد كشش تسمه هاي پمپ آب ، دينام )مولد برق
خودرو(، پمپ فرمان هيدروليکي ، پمپ هوا و كمپرسور دستگاه تهويه مطبوع و نيز شرايط آنها بررسي
نمود. در صورت سايش و يا نخ نما شدن ، حتما آنها را تعويض نمائيد.
واير شمع خودرو
با وجودي كه علائم خرابي در واير شمع ها معمولا قابل رويت نميباشند ولي بايد آنها را هر بار هنگام
تنظيم موتور مورد بررسي قرار داده و پس از 8111 كيلومتر تعويض گردند.
همه واير شمع ها بايد يکجا تعويض گرددو وايرهاي تعويضي بهتر است از همان جنس قبلي انتخاب شوند.
سطح روغن در موتور خودرو
ارتفاع سطح روغن موتور بايد بطور مرتب هر هفته يک بار و يا در هر توقف براي شوخت گيري بررسي
گردد . اين كار بهتر است در هنگامي كه درجه حرارت موتور در حد عادي ميباشد انجام گيرد.
مايع شستشوي شيشه خودرو
سطح آب مخزن شستشو شيشه خودرو بايد هرهفته مورد بازديد قرار گيرد.
برف پاكن و شستشو دهنده شيشه
براي استفاده مفيد و موثر و نيز دوام عمر برف پاک كن و تيغه هاي آن بايد آنها را تمييز نگهداريد.شيره
هاي گياهي گزدوخاک و گل و لاي جاده ها در صورت باقي ماندن در روي شيشه باعث خرابي تيغه برف
پاک كن ميشود.
تاير )لاستيک( خودرو
فشار هواي داخلي لاستيکها بايد يکبار در هفته بازديد گردد.در اين رابطه ممکن است جدولي جهت توصيه
فشار مناسب هواي داخل لاستيکها ارائه شده باشد.تنظيم دقيق فشار هواي داخل لاستيکها ،تنظيم سوخت و
نيز دوام عمر لاستيک را به همراه خواهد داشت.معمولا فشار هواي لاستيک زاپاس به مراتب بيشتر از بقيه
آنها در نظر گرفته ميشود.
لامپ ترمز دستي
لامپ اخطار دهنده ترمزدستي به جهت جلوگيري از حركت خودرو با ترمز دستي در جلو داشبورت كنار
ديگر نشان دهنده ها قرار گرفته شده است. اين چراغ هنگام استفاده از ترمز دستي روشن شده وراننده
را از فعال بودن سيستم ترمز دستي آگاه مي سازد. اين چراغ به خاطر اهميت غير فعال بودن ترمز دستي
در هنگام رانندگي طراحي گرديده است.
خودرو، توسعه و ايمنی
پرهيز از رفتارهای پرخطر در رانندگی
الف( رفتارهاي خطرناک رانندگي
در حوزه سلامت، به عادات يا اعمالي كه فرد را در معرض خطر بيماري يا مشکلات مرتبط با سلامت قرار ميدهند،
رفتارهاي خطرناک يا مخاطره آميز گفته مي شود. بر طبق اين تعريف، رفتارهايي را كه سلامت استفاده كنندگان
از جاده ها و خيابان ها را به خطر مي اندازند، رفتارهاي خطرناک رانندگي خواهند بود. نمونه هايي از رفتارهاي
خطرناک رانندگي را مي توان در زير مشاهده كرد:
1. استفاده از تلفن همراه در زمان رانندگي
2. رعايت نکردن فاصله مناسب با خودرو جلويي
3. رانندگي نکردن بين خطوط
4. نبستن كمربند ايمني در طول مسير رانندگي
5. رانندگی با سرعت غیرمجاز
6. سبقت غيرمجاز
7. تغيير دادن ناگهاني مسير رانندگي
8. انحراف به چپ
9. انجام حركات مارپيچ و زيگزاگ در رانندگي
11 . رانندگي كردن با حالت عصبانيت
11 . رانندگي در حالت خستگي و خواب آلودگي
علل جنون سرعت:
افراد ماجراجو، تنوع طلب، هيجاني و دراماتيک :» تيپ شخصيتي «
قانون گريزي و جامعه ستيزي
شرايط رواني نامساعد : مشاجره با همسر، جر و بحث تلفني، اضطراب و استرس مفرط و عصبانيت و
پرخاشگري
مواد محرک و توهم زا : قرص هاي اكستازي، حشيش و الکل
راهکارهایی برای پیشگیری از رانندگی های پرخطر
الف شما احساسات و هيجانات خود را كنترل كنيد نه اين كه اجازه دهيد خودتان تحت كنترل هيجانات قرار -
بگيريد. حتي در رانندگي. اين نوع تفکر موجب مي شود عادت كنيد از رانندگي خود بيشتر لذت ببريد و اطرافيان
شما هم آسودگي خاطر و آرامش بيشتري داشته باشند.
ب متانت، صبر و آرامش نشانگر بهتري از شخصيت شماست پس سعي كنند هنگام رانندگي هم اين تعامل صحيح -
اجتماعي را به معرض نمايش بگذاريد. چراكه به طور قطع چنين افرادي در نگاه عموم مردم جذاب تر و دلنشين تر
خواهند بود.
ج رعايت قانون و مقررات راهنمايي و رانندگي را محترم شمرده و از تشويق رانندگان پرخطر پرهيز نمائيد. -
حتي سعي كنيد موجب كاهش رفتارهاي پرخطر در رانندگي شويد.
د در صورت داشتن اضطراب و استرس مفرط، نگراني و ناراحتي رواني از رانندگي پرهيز نمائيد. در اين موارد -
بهتر است فرد ديگري رانندگي نمايد يا از وسيله ديگري براي رسيدن به مقصد استفاده نمائيد.
ه استفاده از الکل ، مواد محرک و مخدر، حشيش و سايرمواد روانگردان درهر زمان مضر و غيرقابل قبول -
است. در صورت سوء مصرف احتمالي اين گونه مواد از رانندگي پرهيز نمائيد. چرا كه مطمئن باشيد جان خود و
اطرافيان باخطر مرگ روبه روست.
و در صورت استفاده از داروهاي خواب آور )بنزوديازپين ها( كمتر رانندگي نموده و از رانندگي هاي طولاني -
پرهيز نمائيد.
فصل ايمنی با شما آغاز می شود
ايمنی در سفر
قبل از حركت كمربند ايمني خود را ببنديد
از سالم بودن وسيله نقليه خود اطمينان حاصل كنيد
وسايل ايمني از جمله زنجير چرخ ،چراغ قوه مثلث شبرنگ ،جعبه كمک هاي اوليه و كپسول اطفا ء حريق و
آچار و ابزار لازم و وسائل يدكي اضافه مانند همراه داشتن شمع، پلاتين و تسمه پروانه و تجهيزات اقامت
موقت در موقع لزوم كارگشا مي باشد .
قبل از شروع مسافرت و ورود به جاده هاي برونشهري وسيله نقليه خود را از نظر سيستم هاي ترمز،
كلاج، سيستم روشنايي، سيستم فرمان و همراستايي محور چرخ ها و اتصالات مربوطه سالم بودن لاستيک
ها و ميزان بودن باد آنها، سالم بودن برف پاكن ها و آمپر و لوازم اندازه گيري خودرو و كافي بودن
الکتروليت باطري آب رادياتور بازرسي نماييد .
اگر قصد استفاده از باربند را داريد ضمن در نظر گرفتن ميزان وزن مجاز پنجاه كيلو گرم براي
خودروهاي سواري در خصوص ارتفاع بار و مهار آن نيز تدبير لازم را بينديشيد
طراحي اتاق وسيله نقليه در جهت ديد مناسب راننده از شيشه هاي اتومبيل به جلو و عقب و از طرفين از
هر گونه اقدامي كه ديد شما را از شيشه هاي وسيله نقليه مانع يا كاهش دهد خودداري كنيد .
توجه لازم به سوخت خودرو خود داشته باشيد و حتي الامکن سعي كنيد در سفرهاي برون شهري آمپر
بنزين سوخت خودرو از نصف كمتر نگردد .
قبل از سفر از مسير حركت مطلع شويد شماره تلفن 8255555 پليس راه ناجا جهت پاسخگويي وضعيت
راههاي كشور آماده اطلاع رساني در طول شبانه روز مي باشد به همراه داشتن نقشه راهها در اين
خصوص بسيار مناسب است .
شماره تلفن 111 جهت ارتباط با پليس در جاده ها در اختيار شما مي باشد .
برای سفر، آماده باشيم
رسانه ها و رانندگی ايمن
در واقع رسانههايجمعي بايد نوآوري و خلاقيت و نگرش نو و مثبت، به صورت مستمر در رفتارهاي ترافيکي
شهروندان ايجاد نمايند. رسانههاي همگاني براي تغيير نگرش رفتار ترافيکي شهروندان بايد مراحل سهگانهاي چون
انجمادزدايي، جايگزيني و انجماد مجدد را مدنظر داشته باشند، كه جزء كاركردهاي اساسي مديريت فرهنگي
وسايل ارتباطي، بر فرهنگسازي ترافيکي و ابعاد جامعهشناختي آن است.
1 انجمادزدايي: براي اينكه تفکر غلط رفتار ترافيکي در ذهنيت و نگرش افراد حذف گردد، بايد انجمادزدايي -
نمود. اين فرايند از طريق متقاعدسازي شکل ميگيرد، در واقع از طريق اين فرايند، تلاششده كه نگرش ديگران را
تغيير داد، اين تغيير نگرش همراه با درجاتي از عناصر شناختي، عاطفي و رفتاري همراه است. كه باعث ترغيبسازي
به رفتار جديد شده است. براي اينكه بتوان رفتار غلط ترافيکي را در اذهان شهروندان تغييرداد، بايد به يکسري
از نکات توجه كرد.
الف: پيام توسط افرادي كه نزد مخاطب از پرستيژ بالايي برخوردارند ارائه داد.
ب: پيامهاي غيرمستقيم كه به نظر نرسد تغيير و نگرش افراد را طراحي كرده است. تاثيرپذيرتر است.
پ: پيام هاي دو جانبه همراه با بيطرفي و انصاف باشد، اثرگذاري بيشتري نسبت به پيامهاي يکجانبه دارد.
ت: هر چه قدر، اين پيامها با نيازهاي مخاطبان همراهي بيشتري داشته باشند، اثرگذارتر است.
ث: هرچه پيام، هيجان بيشتري داشته باشد، و ترس را در مخاطب بيشتر كند، كه معضلات ترافيک اثرات منفي بر
زندگي ميگذارد؛ متقاعدشدن نسبت به رفتار مثبت ترافيکي افزايش مييابد.
ج: هر چه وسايل ارتباطجمعي پيامهايي را ارسال كنند كه براي منافع شهروندان خوشايندتر باشد، بيشتر از تغيير
نگرش و تغييررفتار در زمينه ترافيک استقبال ميشود.
2 جايگزيني: بعد از انجمادزدايي بايد رفتار جديد ترافيکي كه بُعد مثبت و فرهنگسازي دارد، را جايگزين كرد و -
گرنه مجدداً احتمال برگشت رفتار شهروندان به انجام رفتار غلط ترافيکي بسيار زياد است. پس براي اينكه به
چنين رفتاري برنگرديم بايد نکاتي را در اين زمينه مورد توجه قرار دهيم.
الف: مي بايست دلايل متقني از جريان طرحها و برنامههاي تازه ترافيکي ارائه داد.
ب: توجه بر نتايج اثربخش رفتار مثبت ترافيک در سطح زندگي روزمره
ج: بايد منابع موثق و تاييد كننده رفتار فرهنگي اين پديده را افزايش داد.
3 عدم بازگشت مجدد: هنگامي كه رفتار جديد ترافيکي در اذهان تثبيت نشود، ممکن است نگرشهاي غلط حالت -
ارتجاعي و بازگشت داشته باشند؛ براي جلوگيري از اين فرايند و بقاي دوام نگرش جديد در اذهان شهروندان، بايد
به نکاتي در اين زمينه توجه كرد.
الف: تکرار پيامهاي ترافيکي با ساختار متفاوت
ب: توجه و هشدار نسبت به خطرات پنهان ترافيک بر زندگي اجتماعي روزمره.
ج: تاكيد بر منافع جمعي در رفتار ترافيک و نتايج مثبت آن براي شهروندان.
تاریخ درج خبر: جمعه ٣٠ بهمن ١٣٩٤ / شماره خبر: ٣٥٨٣ / تعداد بازدید: 8610
| نام : | |
| ایمیل : | |
| *نظرات : | |
| | |
| متن تصویر: | |